Vitamíny na stres a nervy: Jak doplnit živiny pro psychickou poho

Když jsme ve stresu, naše tělo jede na plné obrátky a spotřebovává obrovské množství živin. Pokud hledáš, jaké vitamíny na stres a nervy doplnit, zaměřuješ se správným směrem. Bez dostatečného přísunu mikroživin nemůže nervový systém správně fungovat a regenerovat. Dlouhodobý nedostatek těchto látek může vést k pocitům vyhoření, úzkosti a podrážděnosti. Správné vitamíny na stres a nervy jsou základem psychické odolnosti.

Které živiny jsou tedy ty nejdůležitější? Jsou to především vitamíny skupiny B (hlavně B6, B12 a kyselina listová), vitamín C a hořčík. Vitamín C je silný antioxidant, který chrání buňky (včetně těch nervových) před poškozením.

Kde hledat přírodní zdroje

Než sáhneš po izolovaných doplňcích, zkus se zaměřit na komplexní přírodní zdroje. Ty tělo vstřebává mnohem lépe a nabízejí synergický efekt dalších látek.

• Zelené potraviny: Jsou nabité živinami. Mladý ječmen nebo chlorella jsou fantastickým zdrojem vitamínů B, minerálů a chlorofylu, který podporuje detoxikaci.
• Přírodní vitamín C: Zapomeň na syntetickou kyselinu askorbovou. Hledej extrakty z plodů, jako je acerola.
• Antioxidanty: Chrání nervový systém. Najdeš je v kurkuminu nebo v kvalitním zeleném čaji matcha.

Tipy na doplnění živin

Ve stresovém období je těžké pokrýt vše jen stravou. Tady je pár tipů, jak to podpořit:

• Produktový tip: Pro komplexní dávku vitamínů a minerálů v té nejpřirozenější formě zkus Mladý ječmen ~ BIO sušená šťáva 100 g. Je to doslova "živá" superpotravina.
• Produktový tip: Hledáš přírodní vitamín C? Acerola ~ extrakt vegan kapsle 90 ks je skvělá volba, jak ochránit tělo před oxidativním stresem.
• Produktový tip: Na celkové posílení a doplnění širokého spektra živin je skvělý Complete Power ~ BIO prášek 1000 g, který kombinuje kakao, superpotraviny a adaptogeny.

Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.