Úzkostná nespavost: Proč se večer budí strach a jak ho ztišit
Je to jeden z nejhorších scénářů. Tělo je unavené, ale hlava jede. Svírání na hrudi, bušení srdce a myšlenky, které nejdou zastavit. To je úzkostná nespavost . Čím víc se snažíš usnout, tím je to horší. A ten strach z toho, že zase budeš celou noc koukat do stropu... ten je paralyzující.
Pokud tě trápí úzkostná nespavost, věř mi, že v tom nejsi sám. Je to signál přetíženého nervového systému. Nepotřebuješ "vypnout", potřebuješ "zklidnit". Pojďme se podívat, jak na to jemně a přirozeně.
Zklidni nervový systém
Když jsi ve stresu a úzkosti, tvé tělo je v režimu "bojuj nebo uteč". Nemůže se uvolnit. Potřebujeme mu dát signál, že je v bezpečí. K tomu jsou skvělé adaptogeny a houby.
- Produktový tip: Ašvaganda ~ KSM66 extrakt je špička na zvládání stresu a úzkosti. Pomáhá zklidnit rozjetý systém.
- Produktový tip: Reiši ~ božská houba je známá pro své uklidňující účinky na nervovou soustavu.
Podpoř mentální pohodu
Někdy je potřeba podpořit i mozek, aby lépe zpracovával podněty a nenechal se tak snadno "rozhodit".
- Produktový tip: Pro podporu duševní pohody a kognitivních funkcí je tu Brahmi ~ mentální pohoda .
Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.