Trápí tě naražená žebra? Spánek nemusí být utrpení

Kdo to zažil, ví, o čem mluvím. Jakýkoliv pohyb bolí a myšlenka na odpočinek je skoro k smíchu. Přitom právě kvalitní odpočinek je pro hojení klíčový. Pokud tě trápí naražená žebra, spánek se může zdát jako nedostižný cíl. Každé otočení, každý hlubší nádech, to všechno probouzí. Pojďme se podívat, jak tělu v této situaci co nejvíce ulevit a podpořit ho.

Základem je samozřejmě klidový režim a doporučení lékaře. Ale my se můžeme zaměřit na podporu zevnitř. Tělo teď bojuje se zánětem a bolestí, což je pro organismus obrovský stres. A stres, jak víme, je zabiják spánku.

Jak podpořit tělo při hojení

Když tělo bojuje se zraněním, potřebuje extra výživu. Já v takových případech sázím na sílu bylin, které jsou známé svými protizánětlivými vlastnostmi. Cílem je zmírnit otok a bolest, aby tělo mělo vůbec šanci se uvolnit a přejít do regeneračního režimu.

• Produktový tip: Pro podporu pohybového aparátu a kloubů (což souvisí i s úpony žeber) je skvělá Boswellia serrata ~ slzy kadidlovníku.
• Produktový tip: Dalším mistrem na záněty je Kurkumin s piperinem, který pomáhá tělu zvládat zánětlivé procesy.

Jak si pomoci k usnutí

Pokud tě bolest nenechá zabrat, potřebuješ zklidnit hlavně nervový systém. Tělo je v křeči a mysl jede na plné obrátky. Sáhni po bylinkách, které pomáhají navodit klid a usnadňují usínání, aniž by tělo zatěžovaly.

• Produktový tip: Přímou trefou do černého je Kozlík lékařský ~ spánek v cajku. Pomáhá relaxovat mysl i svaly a přispívá k hlubšímu spánku.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.