Tinnitus a psychika: Proč slyšíš pískání víc, když jsi ve stresu?

Neustálé pískání, šumění nebo hučení v uších. Tinnitus je velmi nepříjemný společník. Ačkoliv může mít mnoho fyzických příčin (od krční páteře po poškození sluchu), existuje obrovské propojení mezi tématy tinnitus a psychika. Mnoho lidí si všimne, že jejich tinnitus je mnohem hlasitější a vtíravější, když jsou ve stresu, unavení nebo úzkostní.

Funguje to podobně jako u sklivcových zákalků. Stres a psychika v napětí způsobí, že tvůj mozek "zesílí" vnímání tohoto zvuku. Zaměří se na něj jako na hrozbu. Čím víc ti vadí, tím víc ho slyšíš. Čím víc ho slyšíš, tím víc jsi ve stresu. Je to začarovaný kruh, ze kterého je potřeba vystoupit.

Jak ztišit tinnitus zklidněním psychiky?

Cílem není bojovat se zvukem, ale snížit hladinu stresu, aby ho mozek mohl opět "ignorovat" a dát do pozadí.

• Omez stimulanty: Kofein, alkohol a nikotin mohou tinnitus výrazně zhoršovat. Jsou to dráždiče nervové soustavy.
• Produktový tip (Rituál): Zkus vyměnit kávu, která může nervy dráždit, za Bylinnou kávu. Je to skvělý, uklidňující rituál, který tvůj nervový systém ocení.
• Zvuková terapie: Někdy pomůže "maskování". Pustit si tichou relaxační hudbu nebo zvuky přírody (déšť, moře), aby se tinnitus "schoval" do jiného zvuku.
• Produktový tip (Adaptogen): Klíčem je snížit celkovou přecitlivělost nervového systému. Ašvaganda pomáhá tělu lépe reagovat na stres a snižuje vnitřní napětí. Klidnější systém znamená, že mozek má méně důvodů "zesilovat" tinnitus.

Když se postaráš o svou psychiku, je velká šance, že tinnitus zeslábne nebo ti alespoň přestane tolik vadit.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.