Tinnitus a psychika: Proč slyšíš pískání víc, když jsi ve stresu?

Neustálé pískání, šumění nebo hučení v uších. Tinnitus je velmi nepříjemný společník. Ačkoliv může mít mnoho fyzických příčin (od krční páteře po poškození sluchu), existuje obrovské propojení mezi tématy tinnitus a psychika. Mnoho lidí si všimne, že jejich tinnitus je mnohem hlasitější a vtíravější, když jsou ve stresu, unavení nebo úzkostní.

Funguje to podobně jako u sklivcových zákalků. Stres a psychika v napětí způsobí, že tvůj mozek "zesílí" vnímání tohoto zvuku. Zaměří se na něj jako na hrozbu. Čím víc ti vadí, tím víc ho slyšíš. Čím víc ho slyšíš, tím víc jsi ve stresu. Je to začarovaný kruh, ze kterého je ale naštěstí možné vystoupit.

Jak ztišit tinnitus zklidněním psychiky?

Cílem není primárně bojovat se samotným zvukem, ale snížit hladinu stresu a uvolnit tělo, aby mozek mohl tinnitus opět "ignorovat" a odsunout ho do pozadí.

• Omez stimulanty: Kofein, alkohol a nikotin mohou tinnitus výrazně zhoršovat. Jsou to dráždiče nervové soustavy, které tě udržují ve vnitřním napětí.
• Produktový tip (Rituál): Zkus vyměnit kávu, která může nervy zbytečně dráždit, za Bylinnou kávu. Je to skvělý, uklidňující rituál, který tvůj nervový systém ocení, a přitom nepřijdeš o svůj oblíbený teplý nápoj.
• Uvolnění těla i mysli: Zařaď do svého dne vědomé, hluboké dýchání (např. prodloužený výdech), které okamžitě dává nervové soustavě signál k uvolnění. Nezapomínej také na pravidelné a velmi jemné protahování krční páteře. Ztuhlá šíje ze stresu je totiž častým spouštěčem hlasitějšího pískání.
• Zvuková terapie a lepší spánek: Někdy velmi pomůže takzvané "maskování". Pustit si tichou relaxační hudbu nebo zvuky přírody (déšť, moře), aby se tinnitus "schoval" do jiného, příjemného zvuku. Využij to hlavně večer. Kvalitní spánek je pro zklidnění přetíženého mozku naprosto klíčový.
• Produktový tip (Adaptogen): Klíčem je snížit celkovou přecitlivělost nervového systému. Ašvaganda pomáhá tělu lépe reagovat na stres a snižuje vnitřní napětí. Klidnější systém znamená, že mozek má méně důvodů "zesilovat" tinnitus.
• Harmonizace prostředí a vody: Někdy překvapivě není problém jen v nás, ale v prostředí, které se za poslední léta nenápadně proměnilo. A týká se to i kvality čisté vody a prostoru, ve kterém trávíme čas. Pokud je nervová soustava neustále pod tlakem vnějších vlivů, obtížněji regeneruje. Existuje pro to poměrně oblíbené a velmi komplexní řešení – přístroj Somavedic, který harmonizuje prostředí a pomáhá tělu vytvořit bezpečnější místo pro odpočinek.

Když se postaráš o svou psychiku a vytvoříš svému tělu bezpečné prostředí, je velká šance, že tinnitus postupně zeslábne nebo ti alespoň přestane tolik vadit.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti nebo poslechni seriál, který tě dostane do klidu: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.