Stres a žaludek: Tipy, jak zklidnit sevřené trávení
Pocit sevřeného břicha, pálení žáhy nebo žaludek "jako na vodě". To je častý popis toho, jak spolu souvisí stres a žaludek. Náš trávicí systém je extrémně citlivý na naši psychiku. Když mozek vyšle signál "stres", tělo se připraví na boj nebo útěk a trávení odstaví na druhou kolej. Zpomalí se vyprazdňování žaludku a může se změnit produkce žaludečních kyselin. Právě proto jdou stres a žaludek tak často ruku v ruce.
Dlouhodobé napětí může vést k pocitům těžkosti po jídle, nevolnosti, říhání nebo pálení žáhy (refluxu). Je to proto, že trávení nefunguje optimálně. Než začneš řešit jen příznaky, je důležité podpořit žaludek v jeho základní funkci.
Jak pečovat o žaludek ve stresu
Základem je jíst v klidu (což je ve stresu těžké, já vím) a dodat tělu látky, které podpoří správné trávení.
- Optimalizace pH: Ve stresu může být produkce kyseliny chlorovodíkové nedostatečná (paradoxně to vede k pálení žáhy, protože žaludek se špatně vyprazdňuje). Je potřeba podpořit správné, kyselé prostředí.
- Zklidňující byliny: Byliny jako pampeliška nebo měsíček lékařský podporují zdraví žaludeční sliznice a celkově harmonizují trávení.
- Zázvor: Pomáhá při nevolnosti a podporuje pohyb trávicího traktu.
Moje tipy pro klidný žaludek
Pokud tě trápí žaludek ze stresu, zaměř se na tyto pomocníky:
- Produktový tip: Pro optimalizaci žaludečních šťáv a celkovou podporu trávení je mým favoritem Bolotovův Balzám ~ 500 ml. Pomáhá nastavit správné pH, které je pro trávení klíčové.
- Produktový tip: Na podporu trávení a jater, která jsou se žaludkem úzce spojená, je skvělá Pampeliška ~ extrakt vegan kapsle 60 ks.
- Produktový tip: Na zklidnění žaludeční sliznice může pomoci Měsíček lékařský ~ extrakt vegan kapsle 60 ks.
Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.