Stres a přibírání: Proč tloustneš, i když jíš málo

Máš pocit, že přibíráš jen se na jídlo podíváš? Cvičíš, snažíš se jíst zdravě, ale váha se drží, nebo dokonce stoupá? Možná za tím stojí stres a přibírání. Není to mýtus. Chronický stres a vysoká hladina kortizolu dává tělu signál: "Je zlá doba, ukládej zásoby!" A ukládá je nejraději do oblasti břicha. Tento "kortizolový tuk" je bohužel velmi odolný. Stres a přibírání jdou ruku v ruce i kvůli chutím – stres zvyšuje chuť na sladké a tučné.

Řešením není drastická dieta, ta tělo ještě více vystresuje. Řešením je harmonizace hormonů, podpora metabolismu a snížení stresové reakce.

Jak zastavit stresové přibírání

Musíme tělu říct, že je v bezpečí. A také musíme podpořit orgány, které jsou stresem zatížené – hlavně játra a trávení.

• Snížení kortizolu: Adaptogeny jako Ašvaganda prokazatelně pomáhají snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu.
• Podpora trávení: Pokud trávení nefunguje, tělo nemůže správně metabolizovat živiny.
• Zdravá játra: Játra jsou klíčová pro metabolismus tuků. Ve stresu jsou často přetížená.
• Nahrazení stimulantů: Káva sice "nakopne", ale mnoho lidí ještě více stresuje. Zkus zdravější alternativy.

Moje tipy pro rovnováhu

• Produktový tip: Pro podporu trávení a střevní rovnováhy doporučuji Triphala ~ vegan kapsle BIO 120 ks.
• Produktový tip: Na podporu jater je skvělý Ostropestřec mariánský ~ extrakt vegan kapsle 60 ks.
• Produktový tip: Pro snížení stresové reakce je ideální Ašvaganda ~ vegan kapsle BIO 150 ks.
• Produktový tip: Místo stresující kávy zkus Bylinná káva ~ čekanka a pampeliška 100 g.

Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.