Stres a bolest břicha: Proč je ti ze nervů špatně?
Znáš to. Blíží se důležitá schůzka nebo zkouška a najednou tě sevře křeč. Spojení stres a bolest břicha není žádná náhoda. Je to přímý důkaz fascinujícího propojení mezi naším mozkem a trávicím systémem, kterému se říká "osa střevo-mozek". Když je hlava v napětí, břicho to okamžitě pocítí. Stres a bolest břicha jdou ruku v ruce, protože stresové hormony ovlivňují pohyb střev i citlivost trávicího traktu.
Psychické napětí může způsobit křeče, nadýmání, průjem nebo naopak zácpu. Je to začarovaný kruh – stres rozhodí trávení a špatné trávení zpětně ovlivňuje naši náladu. Klíčem je postarat se o obě strany této osy.
Jak zklidnit břicho ve stresu
Kromě práce se samotným stresem (meditace, dech, pohyb) můžeme trávení přímo podpořit bylinkami a přírodními přípravky, které pomáhají harmonizovat celý systém.
- Podpora žaludečních šťáv: Ve stresu se často snižuje produkce kyseliny chlorovodíkové, což vede ke špatnému trávení.
- Byliny pro zklidnění: Některé byliny, jako je pampeliška nebo kurkuma, podporují zdraví jater a žlučníku, které jsou pro trávení klíčové.
- Zázvor: Je známý pro své uklidňující účinky na žaludek a pomáhá při pocitech nevolnosti.
Moje tipy pro klidné břicho
Když cítím, že mi stres "sedá na žaludek", sahám po těchto pomocnících:
- Produktový tip: Pro celkovou harmonizaci trávení je absolutní špičkou Bolotovův Balzám ~ 500 ml. Pomáhá optimalizovat pH v žaludku a podporuje správné trávení.
- Produktový tip: Na zklidnění a podporu jater skvěle funguje Kurkumin s piperinem, který má silné protizánětlivé vlastnosti.
- Produktový tip: Pokud máš raději formu čaje, zkus Zázvor ~ sušený 250 g. Teplý nápoj dokáže zázračně uvolnit sevření v břiše.
Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.