Stop: Pocení v noci a nespavost. Zjisti, co za tím stojí

Znáš to? Uprostřed noci se probudíš a peřina je úplně mokrá. Pocení v noci a nespavost jsou dva problémy, které jdou často ruku v ruce a dokážou pořádně potrápit. Nejen, že je to nepříjemné, ale hlavně to narušuje kvalitu odpočinku. Ráno se pak cítíš bez energie a celý den stojí za starou bačkoru. Často je toto pocení v noci a nespavost signálem, že je tělo v nerovnováze.

Příčin může být hned několik. Může jít o nadměrný stres, hormonální výkyvy (například v období přechodu), ale také o nevhodnou stravu nebo příliš vysokou teplotu v ložnici. Tělo se nám tím snaží něco říct.

Co pomáhá na noční pocení a lepší spánek?

Nejdříve zkus upravit prostředí, ve kterém spíš. Vyvětrej, spi v chladnější místnosti a nos volné bavlněné oblečení. Důležité je také zklidnění před spaním.

• Vyhni se těžkým jídlům, kofeinu a alkoholu před spaním.
• Dej si vlažnou sprchu, nikoliv horkou vanu.
• Produktový tip: Pokud má pocení souvislost s hormonálními změnami, zkus podpořit tělo bylinkou Šatavari, která je v ájurvédě považována za "ženskou" bylinu a pomáhá harmonizovat.
• Produktový tip: Na celkové zklidnění a podporu při stresu skvěle funguje Tulsí (bazalka posvátná). Pomáhá adaptovat se na stres a přispívá k lepší psychické pohodě, což se projeví i na kvalitě spánku.

Naslouchej svému tělu. Úprava večerních návyků a podpora z přírody ti mohou pomoci získat zpět klidné noci bez nepříjemného probouzení.

Chceš se o svém spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.