Špatné trávení v těhotenství: Co pomáhá?
Těhotenství je obdobím obrovských změn. Hormony pracují na plné obrátky a rostoucí děloha tlačí na vnitřní orgány, včetně žaludku a střev. Není divu, že špatné trávení v těhotenství je jedním z nejčastějších témat, které nastávající maminky řeší. Nejčastěji se objevuje pálení žáhy, nadýmání a zácpa.
Proč se to děje?
Hormon progesteron, klíčový pro udržení těhotenství, uvolňuje hladké svalstvo. To se týká i svaloviny střev (což zpomaluje trávení a vede k zácpě) a svěrače mezi jícnem a žaludkem (což umožňuje kyselinám vracet se zpět a způsobuje pálení žáhy).
Jemné tipy pro úlevu (vždy po poradě s lékařem)
V těhotenství platí dvojnásob, že je třeba být opatrný. Vždy je dobré jakoukoliv bylinku nebo doplněk konzultovat se svým ošetřujícím lékařem. Zde jsou obecné tipy, které jsou považovány za bezpečné a účinné.
- Jez menší porce, ale častěji: Místo tří velkých jídel si dopřej pět až šest menších. Žaludek se tak nebude přeplňovat.
- Dostatek vlákniny a tekutin: Proti zácpě je klíčový dostatečný pitný režim a jemná vláknina.
- Produktový tip: Skvělým zdrojem živin, chlorofylu a jemné vlákniny je Mladý ječmen. Lze ho snadno rozmíchat ve vodě nebo šťávě.
- Pohyb je přítel: I jemná procházka pomáhá rozpohybovat střeva.
- Doplňuj minerály: Tělo má v těhotenství zvýšenou spotřebu minerálů, které jsou důležité i pro trávení.
- Produktový tip: Přírodní minerální voda Vincentka je bohatá na jód a další cenné minerály, které tělo potřebuje. Může také pomoci při pálení žáhy.
- Zázvor na nevolnost: Na ranní (i celodenní) nevolnosti je malý kousek čerstvého zázvoru nebo kvalitní zázvorový čaj k nezaplacení.
- Produktový tip: Měj po ruce kvalitní Sušený zázvor, ze kterého si můžeš kdykoliv připravit slabší čaj.
Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Vyřeš nekonečné problémy s trávením bez zbytečné námahy.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.