Spánek přes den: Je krátké zdřímnutí řešení, nebo problém?

Sotva se naobědváš a už je to tady. Oči se klíží, soustředění je na nule a ty bys nejraději usnul na stole. Spánek přes den je častý problém. Mnozí ho řeší litry kávy, což je ale cesta do pekel. Odpolední kofein ti totiž spolehlivě zničí následující noc. A kruh se uzavírá.

Pokud tě přepadá spánek přes den, je to téměř vždy volání těla o pomoc. Signál, že noční regenerace byla nedostatečná. Krátký "šlofík" (max 20 minut) může pomoci, ale neřeší příčinu.

Zlepši kvalitu nočního spánku

Místo řešení únavy přes den se zaměř na to, aby byla tvá noc co nejkvalitnější. Jdeš spát příliš pozdě? Je tvůj spánek mělký?

• Produktový tip: Pro hlubší a klidnější noční spánek je tu Kozlík lékařský . Pomůže ti rychleji usnout a lépe regenerovat.
• Produktový tip: Pokud v noci nespíš kvůli stresu, podpoř se přes den Ašvagandou KSM66 .

Jak na energii přes den (bez kofeinu)

Když už únava přijde, sáhni po čisté energii, která ti nenabourá večerní usínání.

• Produktový tip: Ženšen pravý je král adaptogenů pro dodání vitality a mentální svěžesti.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.