Spánek 4 měsíčního miminka: Jak zvládnout regresi a nezbláznit se

Měl jsi pocit, že se spánek 4 měsíčního miminka konečně začíná rýsovat, a najednou je všechno vzhůru nohama. Časté buzení, krátké šlofíky, pláč. Vítej ve slavné "čtyřměsíční spánkové regresi". Není to krok zpět, je to vývoj. Mozek miminka se mění, jeho spánkové cykly se začínají podobat těm dospělým. A je to pro něj (i pro tebe) prostě náročné.

Je to období, které prověří nervy celé rodiny. Jsi unavený, frustrovaný a nevíš, co dělat. A opět – klíčem je postarat se v první řadě o sebe. Tvoje dítě potřebuje klidného a vyrovnaného rodiče, ne uzlíček nervů. Když je spánek 4 měsíčního miminka v troskách, zaměř se na svou regeneraci.

Jak doplnit energii, když spánek chybí

Spánková deprivace je obrovský stresor. Tvé tělo jede na dluh. Potřebuješ mu dodat co nejkvalitnější živiny a pomoci mu zvládat napětí.

• Produktový tip: Pro zvládání stresu, únavy a podrážděnosti je jako stvořený adaptogen Ašvaganda KSM66. Pomůže ti zůstat víc v klidu a mít více energie přes den.
• Produktový tip: Když už máš chvilku pro sebe a nemůžeš zabrat, protože jsi "přejetý" únavou, zkus Kozlík lékařský. Pomůže ti rychleji se uvolnit a usnout.

Harmonizujte domov

V období změn jsou děti obzvlášť citlivé na jakékoliv rušení. Vytvořte co nejklidnější prostředí. Minimalizujte hluk a večer i světlo.

• Produktový tip: Pro "vyčištění" prostoru od neviditelných rušičů (elektrosmog, zóny) je tu Somavedic Vedic. Harmonizuje prostor a přispívá ke klidnější atmosféře pro spánek celé rodiny.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.