Psychika a imunita: Proč jdou ruku v ruce? (A jak je posílit)
Všimlo sis někdy, že po náročném období v práci nebo osobním životě často onemocníš? To je jasný důkaz, jak úzce jsou propojené psychika a imunita. Dlouhodobý stres a psychická nepohoda jsou pro náš imunitní systém obrovskou zátěží. Tělo v napětí vyplavuje stresové hormony, které doslova tlumí naši přirozenou obranyschopnost.
Klíčové propojení, o kterém se dnes hodně mluví, je osa "střeva-mozek". Až 80 % naší imunity sídlí ve střevech. Střevní mikrobiom komunikuje s mozkem a ovlivňuje nejen naši náladu, ale právě i fungování imunitního systému. Když je v nepořádku psychika, často trpí i trávení, a tím pádem i imunita.
Jak posílit psychiku a imunitu zároveň?
Cesta vede přes harmonizaci celého systému. Musíme pečovat o hlavu i o břicho.
- Zvládání stresu: To je základ. Najdi si techniku, která ti vyhovuje – meditace, dech, procházky v přírodě. Pro podporu odolnosti vůči stresu skvěle fungují adaptogeny, jako je Ašvaganda.
- Péče o střeva: Harmonické trávení je základem silné imunity. Ájurvéda po tisíce let spoléhá na "svatou trojici" pro očistu a harmonizaci střev.
- Produktový tip (Střeva): Triphala ~ vegan kapsle BIO 120 ks je legendární kombinace tří bylin, která jemně pečuje o trávicí trakt a tím nepřímo podporuje imunitu i psychickou pohodu.
- Produktový tip (Imunita): Pro přímou podporu imunitní reakce a boj proti zánětlivým procesům v těle (které stres také spouští) je mým favoritem Kurkumin v kapslích. Je to silný antioxidant, který tělu pomáhá udržet rovnováhu.
Péče o psychiku je tou nejlepší investicí do tvé celkové obranyschopnosti. Když je klidná mysl, tělo má sílu bránit se.
Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.