Psychika a hubnutí: Jak emoční jedení sabotuje tvou snahu

Je to frustrující. Držíš jídelníček, hýbeš se, ale váha stojí. Často zapomínáme na ten největší orgán, který hubnutí řídí – mozek. Propojení psychiky a hubnutí je naprosto zásadní. Pokud jsi v chronickém stresu, tělo se přepne do "krizového režimu" a odmítá pustit své tukové zásoby.

Stresový hormon kortizol nejenže podporuje ukládání tuku (zejména v oblasti břicha), ale také zvyšuje chutě na sladké, tučné a slané. Je to evoluční pozůstatek – tělo si ve stresu říká o "rychlou energii". Tomu se říká emoční jedení. Jíme, abychom zklidnili psychiku, ne abychom zahnali hlad. A to je začarovaný kruh, který spojení psychika a hubnutí komplikuje.

Jak z toho ven? Zaměř se na psychiku

Úspěšné hubnutí začíná v klidné mysli. Než začneš počítat kalorie, zkus se zaměřit na snížení stresu a péči o své trávení.

• Pečuj o svůj stres: Najdi si chvilku na relaxaci. Pomůže dechové cvičení nebo klidná procházka.
• Produktový tip (Adaptogen): Ašvaganda je skvělý pomocník. Tím, že pomáhá tělu lépe zvládat stres a snižovat hladinu kortizolu, může nepřímo pomoci i s emočním jedením a ukládáním tuku.
• Nastartuj trávení: Zdravé hubnutí stojí na zdravých střevech. Pokud trávení nefunguje, tělo špatně vstřebává živiny a zadržuje toxiny.
• Produktový tip (Trávení): Triphala je ájurvédská klasika pro harmonizaci trávení. Pomáhá jemně čistit střeva a podporuje jejich správnou funkci, což je pro hubnutí klíčové.
• Kvalitní živiny: Místo sladkostí si dopřej výživu. Konopné semínko je plné bílkovin a zdravých tuků, které tě zasytí a vyživí tvůj mozek, čímž snížíš chutě.

Až když zklidníš psychiku, tělo pochopí, že není v ohrožení, a dovolí ti začít hubnout.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.