Psychická příčina bolesti kostrče: Jak napětí ovlivňuje pánevní dno

Bolest v oblasti kostrče (kokcygodynie) je extrémně nepříjemná a často má nejasnou příčinu. Pokud jsi vyloučilo pád nebo úraz, je na čase podívat se hlouběji. Existuje totiž silná psychická příčina bolesti kostrče. Náš "ocas" je evolučně spojen s pocity strachu a ohrožení.

Při chronickém stresu, úzkosti nebo strachu (často neuvědomovaném) máme tendenci "stahovat ocas mezi nohy". To se fyzicky projeví jako chronické, nevědomé napětí ve svalech pánevního dna a svalech kolem kostrče. Toto dlouhodobé stažení vede k únavě svalů, tlaku na nervy a výsledkem je bolest, i když fyzicky na kostrči žádný problém není. Tvá psychika zkrátka drží svaly v křeči.

Jak uvolnit napětí v pánvi?

Léčba musí jít ruku v ruce – uvolnit svaly fyzicky, ale hlavně uvolnit stres, který je stahuje.

1. Vědomé uvolnění: Zkus si několikrát denně vědomě uvolnit svaly hýždí a pánevního dna. Často zjistíš, že je držíš stažené úplně zbytečně.
2. Pohyb a protažení: Jemné protažení hýžďových svalů, jóga nebo návštěva fyzioterapeuta, který se specializuje na pánevní dno, mohou zázračně pomoci.
3. Produktový tip (Stres): Aby se svaly mohly uvolnit, musí dostat signál z hlavy. Ašvaganda je adaptogen, který pomáhá snižovat celkovou hladinu stresu a napětí v těle.
4. Produktový tip (Bolest a Zánět): Chronické napětí může vést až k mikrozánětům. Boswellia serrata (kadidlovník) je bylina tradičně používaná pro podporu pohybového aparátu a zdravou zánětlivou reakci. Může pomoci ulevit od bolesti, zatímco ty pracuješ na psychické příčině.

Psychická příčina bolesti kostrče je reálná. Naslouchej svému tělu a dopřej mu uvolnění na všech úrovních.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.