Nespavost v noci: Proč se budíš a co s tím dělat?

Typický scénář: Usneš bez problémů, ale ve dvě nebo ve tři ráno jsi vzhůru a koukáš do stropu. Nespavost v noci, tedy přerušovaný spánek, je možná ještě horší než nemoci usnout večer. Člověk je unavený, ale mozek je najednou aktivní. Pokud tě trápí právě nespavost v noci, zbystři.

Podle tradiční čínské medicíny souvisí buzení v určitou noční hodinu s konkrétními orgány. Čas mezi 1. a 3. hodinou ranní je spojen s játry, která jsou přetížena (ať už stravou, alkoholem nebo nahromaděným stresem a emocemi). Tělo jede na plné obrátky a místo regenerace detoxikuje.

Jak na klidnou noc bez buzení?

Klíčem je podpořit orgány, které v noci pracují, a hlavně zklidnit nervový systém, aby neměl potřebu tě "budit".

• Vyhni se alkoholu a těžkým, tučným jídlům před spaním.
• Dej játrům lásku – přes den pij dostatek vody a zkus bylinky.
• Produktový tip: Pro podporu jater je skvělý Ostropestřec mariánský v extraktu. Pomáhá s jejich regenerací a čištěním, což může mít pozitivní vliv i na klidnější noc.
• Produktový tip: Pokud je buzení způsobeno spíše stresem a neklidem, měj po ruce Kozlík lékařský. Pomůže ti rychleji se zklidnit a znovu usnout, pokud se probudíš.

Řešit nespavost v noci znamená podívat se na svůj životní styl jako celek. Odlehči svému tělu a ono se ti odvděčí klidnějším spánkem až do rána.

Chceš se o svém spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.