Nespavost u dětí v pubertě: Jak na klid, když hormony a mobil jedou naplno

Kdo má doma puberťáka, ví, o čem mluvím. Tělo se mění, emoce lítají a k tomu se přidá sociální tlak a škola. Nespavost u dětí v pubertě je neuvěřitelně častá. Jejich biorytmus se přirozeně posouvá na později, ale ráno musí vstávat. Výsledkem je chronická únava, podrážděnost a stres. A ten se přenáší na celou rodinu.

Je jasné, že doplňky stravy pro dospělé nejsou primárně určené dětem. Ale co můžeš udělat, je pracovat s atmosférou a podporovat sebe. Když jsi ty v klidu, přenášíš ho i na své okolí. Řešit nespavost u dětí v pubertě často znamená nejprve zklidnit celou domácnost.

Večerní rituály (i pro puberťáky)

Zkuste se domluvit na "rodinném" večerním rituálu. Třeba společný čaj o deváté. Bez kofeinu, jen tak na zklidnění.

• Produktový tip: Uvařte si společně Ivan čaj . Neobsahuje kofein, skvěle chutná a pomáhá relaxovat.

Harmonizace prostředí

Pokoje teenagerů jsou často plné elektroniky. Wi-Fi, mobily, počítače. To vše je elektrosmog, který může citlivý organismus dráždit a bránit mu v hlubokém spánku.

• Produktový tip: Pro "vyčištění" prostoru od rušivých vlivů a vytvoření harmonického prostředí pro spánek celé rodiny skvěle funguje Somavedic Vedic .

Podpoř sebe (rodiče)

Pokud jsi ve stresu z toho, že dítě nespí a je podrážděné, ono to vycítí. Podpoř svůj vlastní nervový systém, aby ses mohl stát klidným přístavem.

• Produktový tip: Ašvaganda KSM66 je ideální adaptogen pro zvládání rodičovského stresu a únavy.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.