Nadměrný spánek: Když 10 hodin nestačí. Kde je chyba?

Zdá se to jako paradox. Spíš 9, 10, nebo i 11 hodin, ale ráno se cítíš, jako by tě přejel parní válec. Nadměrný spánek a únava k tomu? To nedává smysl, že? Omyl. Je to jasný signál, že tvůj spánek je extrémně nekvalitní. Můžeš "proležet" půl dne, ale pokud se tělo nedostane do hluboké regenerační fáze, je to k ničemu.

Pokud tě trápí nadměrný spánek (hypersomnie) a únava, přestaň se soustředit na délku. Musíme zlepšit kvalitu a podpořit tělo, které je zjevně vyčerpané.

1. Zlepši kvalitu spánku

Často je to o stresu. Tělo je v napětí a spánek je mělký. Potřebuješ zklidnit nervový systém.

• Produktový tip: Ašvaganda KSM66 pomáhá tělu lépe zvládat stres, který je zabijákem hlubokého spánku.
• Produktový tip: Pro podporu hlubších fází spánku zkus Kozlík lékařský.

2. Doplň energii přes den

Tvé tělo je vyčerpané. Potřebuje kvalitní palivo, aby se dostalo z bludného kruhu únavy.

• Produktový tip: Místo kávy, která tě jen "rozbije", zkus adaptogen Ženšen pravý. Dodá ti stabilní vitalitu.
• Produktový tip: Rychlou a komplexní výživu dodá Complete Power ~ BIO prášek lesní plody.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.