Lehký spánek: Jak prohloubit odpočinek a spát tvrději

Máš pocit, že vlastně celou noc nespíš, jen tak "dřímáš"? Že tě probudí sebemenší zvuk nebo pohyb? Lehký spánek je neuvěřitelně frustrující. I když jsi v posteli 8 hodin, ráno se cítíš, jako bys nespal. Tělo si prostě neodpočinulo, protože se nedostalo do fáze hluboké regenerace.

Příčinou toho, že máš lehký spánek, je téměř vždy přetížený nervový systém. Tvé tělo je i v noci v jakési pohotovosti, "na stráži". Nedokáže se plně uvolnit a propadnout do hlubokého spánku, protože je nabuzené stresem z celého dne.

Jak zklidnit nervový systém?

Potřebujeme tělu pomoci, aby se cítilo bezpečně a mohlo "sundat brnění". K tomu jsou ideální adaptogeny a byliny, které pracují s nervovou soustavou.

• Produktový tip: Ašvaganda KSM66 je mistr na snižování stresu a kortizolu. Pomáhá tělu, aby nebylo neustále "na hraně".
• Produktový tip: Reiši ~ božská houba je známá svými účinky na zklidnění nervů. Je to jako balzám na pocuchanou mysl.

Nezapomeň na prostředí

Pokud máš lehký spánek, jsi citlivější i na rušivé vlivy v ložnici.

• Produktový tip: Somavedic Vedic pomáhá harmonizovat prostor a snižovat vliv elektrosmogu, který může spánek také "změlkčovat".

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.