Jaké má dlouhodobý stres projevy? Poznej 5 varovných signálů

Krátkodobý stres nás umí vybičovat k výkonu. Problém nastává, když se stres stane chronickým. Jaké má dlouhodobý stres projevy? Často jsou plíživé a máme tendenci je přehlížet nebo je svádět na něco jiného.

Přitom právě dlouhodobý stres a jeho projevy jsou tím, co postupně vyčerpává naše tělo i mysl. Je to stav, kdy je tělo neustále v režimu "bojuj nebo uteč" a nemá čas na regeneraci.

Tento stav se označuje také jako chronický stres a je to jeden z největších civilizačních problémů. Tělo je zaplaveno kortizolem, což má dopad na celý organismus.

Nejčastější projevy chronického stresu

Poznáváš se v některém z těchto bodů?

• Chronická únava: Pocit vyčerpání hned po probuzení, který nezmizí ani po odpočinku.
• Problémy se spánkem: Potíže s usínáním, časté buzení v noci (typicky mezi 1. a 3. hodinou ranní) nebo naopak nadměrná spavost.
• Změny nálad: Podrážděnost, úzkostnost, plačtivost nebo naopak apatie a ztráta radosti.
• Trávicí potíže: Stres přímo ovlivňuje trávení – nadýmání, syndrom dráždivého tračníku, pálení žáhy.
• Oslabená imunita: Jsi neustále nemocné? Stres potlačuje imunitní systém.

Jak tělu ulevit

Když tělo jede na dluh, potřebuje především hlubokou výživu a podporu. Zde jsou klíčové adaptogeny, které pomáhají tělu zvládat chronický stres:

• Produktový tip: Ašvaganda ~ KSM66 extrakt kapsle BIO 60 ks je ideální na zklidnění nervového systému a podporu spánku.
• Produktový tip: Reiši ~ vegan kapsle BIO 90 ks, "božská houba", je ceněná pro své uklidňující účinky a podporu imunity.
• Produktový tip: Pro zklidnění před spaním je skvělý Kozlík lékařský ~ extrakt vegan kapsle 60 ks.

Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.