Jak zklidnit bušení srdce, které má na svědomí psychika

Je to pocit, který dokáže vyděsit. Srdce najednou začne bít jako o závod, cítíš ho až v krku a nevíš proč. Pokud se ti děje bušení srdce a psychika je ve zvýšeném napětí, jsi tu správně. Samozřejmě, základem je mít jistotu od lékaře, že je tvé srdce fyzicky v pořádku. Velmi často je totiž toto "splašené" bušení srdce jen reakcí na psychické přetížení.

Při úzkosti nebo panické atace se tělo dostane do poplachu. Aktivuje se sympatický nervový systém, který připravuje tělo na "boj nebo útěk". To zahrnuje i zrychlení srdeční činnosti, aby se krev rychleji dostala ke svalům. Problém je, že ty nikam neutíkáš – sedíš u počítače nebo ležíš v posteli a tvá mysl si jen *myslí*, že je v ohrožení.

Jak zklidnit systém?

Klíčem je naučit se "přepnout" zpět do klidového režimu. Dát tělu signál, že je vše v bezpečí.

• První pomoc – Dech: Zaměř se na dlouhý výdech. Delší výdech než nádech aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za zklidnění a relaxaci. Zkus počítat: nádech na 4, výdech na 6.
• Uzemnění: Vědomě si uvědom, kde jsi. Co vidíš? Čeho se dotýkáš? To pomůže mysli vrátit se z úzkostných scénářů zpět do přítomnosti.
• Produktový tip (Adaptogen): Pro dlouhodobou odolnost vůči stresu je tu opět Ašvaganda. Pomáhá stabilizovat hladinu stresových hormonů a snižuje "přecitlivělost" systému na stresory, což může omezit i četnost bušení srdce spojeného s psychikou.
• Výživa pro nervy: Pro správnou funkci nervového systému a srdce jsou důležité i minerály. Shilajit je přírodní komplex minerálů, který může tělu doplnit to, co mu ve stresovém období chybí.

Toto bušení je jen signál. Signál, že je čas se o sebe začít starat trochu víc, zklidnit mysl a doplnit tělu potřebné zdroje.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.