Jak poznat bolest břicha ze stresu a co s ní dělat?

Máš křeče v břiše, pocit sevřeného žaludku nebo ti není dobře, i když jsi nic špatného nesnědl? Možná se ti tělo snaží naznačit, že je toho na tebe moc. Naučit se, jak poznat bolest břicha ze stresu, je prvním krokem k úlevě. Naše psychika a trávení jsou totiž propojené nádoby a jedno ovlivňuje druhé.

Jak se projevuje bolest břicha ze stresu?

• Není vázaná na jídlo: Objevuje se před důležitou schůzkou, po hádce nebo když jsi pod tlakem.
• Mění se s náladou: Když se uklidníš, bolest často poleví.
• Má charakter křečí nebo sevření: Můžeš cítit "uzel" v žaludku nebo nervózní motýlky.
• Doprovází ji další příznaky: Například bušení srdce, zrychlený dech nebo pocení.

Proč stres útočí na naše břicho?

Když jsme ve stresu, tělo aktivuje "bojuj nebo uteč" reakci. Krev se přesouvá ze zažívacího traktu do svalů a mozku, aby nás připravila na akci. Trávení se tak zpomalí nebo úplně zastaví. Dlouhodobý stres pak může vést k chronickým zažívacím potížím.

Co s tím? Uklidni systém od hlavy až po paty

Bojovat se stresem nemá smysl. Je potřeba posilovat klid. A to jak v hlavě, tak v břiše.

1. Zastav se a dýchej: Pomalý a hluboký dech do břicha aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za klid a trávení. Je to nejrychlejší první pomoc.
2. Sáhni po adaptogenech: Tyto chytré byliny pomáhají tělu lépe se adaptovat na stres a zvyšují jeho odolnost.
   • Produktový tip: Královnou adaptogenů je Ašvaganda, která podporuje odolnost vůči stresu a pomáhá udržovat duševní rovnováhu. Podobně funguje i ájurvédská "Matka bylin" Tulsi ~ Bazalka posvátná, která je balzámem pro vystresovanou duši.
3. Podpoř mentální pohodu: Když je klidná mysl, je klidné i břicho.
   • Produktový tip: Pro podporu mentálního zdraví a klidné mysli je v ájurvédě po tisíce let ceněna Brahmi. A pro navození hlubokého klidu můžeš vyzkoušet CBD kapky, které jsou součástí rituálu pro nalezení vnitřní harmonie.
     
     

Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si velký článek: Vyřeš nekonečné problémy s trávením bez zbytečné námahy.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.