Jak na nespavost u dětí 3 roky: Klidný rituál je klíč

Tříleté období je plné emocí, vzdoru a obrovského rozvoje fantazie. Není divu, že nespavost u dětí 3 roky je tak častá. Dítě zpracovává obrovské množství vjemů, což může vést k nočním můrám nebo strachu ze tmy. K tomu se přidává testování hranic, kdy dítě zkouší, jestli musí jít spát.

Je to náročné období pro celou rodinu. Pokud tě trápí nespavost u dětí 3 roky, nejdůležitější je trpělivost, konzistentní rituály a klidné prostředí. A opět, klidný rodič.

Síla klidného rituálu

Děti v tomto věku milují a potřebují rituály. Dávají jim pocit bezpečí. Večeře, koupel, čištění zubů, pohádka... Vše by mělo být každý den stejné a klidné.

• Produktový tip: Součástí rituálu může být společný šálek "čaje". Samozřejmě bez kofeinu. Ivan čaj je pro to ideální. Je jemný, voňavý a uklidňující.

Harmonické prostředí pro klidné sny

Dětská fantazie pracuje naplno. Je dobré z pokoje odstranit vše, co by mohlo působit strašidelně. Důležité je i "vyčistit" prostor od neviditelných rušičů.

• Produktový tip: Somavedic Vedic pomáhá harmonizovat ložnici a snižovat vliv elektrosmogu, což přispívá ke klidnějšímu spánku.

Zůstaň v klidu (pro rodiče)

Pokud jsi ty nervózní, dítě to vycítí. Doplň síly, ať můžeš být trpělivou oporou.

• Produktový tip: Ašvaganda KSM66 ti pomůže lépe zvládat stres.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné" a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.