Ideální čaj na spánek a nervy: Síla rituálu a vrbovky

Roztočená hlava, pocit vnitřního chvění, nemůžeš se uvolnit. Znáš to? Hledáš čaj na spánek a nervy , který by tě večer "hodil do klidu" a pomohl ti konečně zabrat. Chápu to. Dnešní doba dává nervové soustavě pořádně zabrat. A večer se to všechno sčítá.

Samotný akt přípravy čaje je rituál. Je to chvíle, kdy vědomě zpomalíš. A přesně to tvůj nervový systém potřebuje. Není to jen o tom, co piješ, ale i jak to piješ. Když hledáš čaj na spánek a nervy, potřebuješ něco bez kofeinu.

Síla večerního rituálu

Místo koukání do telefonu si uvař čaj. Vnímej jeho vůni, teplo šálku v dlaních. To je první krok k uvolnění.

• Produktový tip: Jako ideální čaj pro tento rituál doporučuji Ivan čaj . Je absolutně bez kofeinu, má lahodnou chuť a tradičně se používá pro zklidnění.

Když jen čaj nestačí

Pokud jsou tvé nervy opravdu napnuté k prasknutí a samotný čaj nestačí, je dobré rituál zkombinovat s cílenou bylinnou podporou.

• Produktový tip: Kozlík lékařský je bylina číslo jedna pro podporu spánku a relaxaci.
• Produktový tip: Pro celkové zklidnění nervového systému během dne zkus Ašvagandu , pomůže ti lépe zvládat denní stres.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné" a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.