Hledáš, co pomáhá na nespavost? 4 věci, které zabírají

Když se řekne "co pomáhá na nespavost?" , vybaví se ti možná počítání oveček nebo teplé mléko. Ale když problém přetrvává, je potřeba jít hlouběji. Nespavost je jen symptom. Příčina je často ve stresu, špatných návycích nebo přetíženém organismu.

Sepsal jsem pro tebe pár věcí, které se mi osvědčily nejvíce. Pokud hledáš, co pomáhá na nespavost, zkus se zaměřit na tyto oblasti.

1. Byliny na přímé usnutí

Když se potřebuješ "naučit" znovu usínat, je dobré si pomoci bylinou, která je pro to určená.

• Produktový tip: Kozlík lékařský je klasika. Podporuje relaxaci a zkracuje dobu usínání.

2. Zvládání stresu přes den

To, jak spíš, se odvíjí od toho, jak žiješ. Pokud jsi ve stresu, spánek bude špatný. Musíš zklidnit nervový systém.

• Produktový tip: Ašvaganda KSM66 je adaptogen, který pomáhá tělu lépe zvládat stres.

3. Večerní rituál bez kofeinu

Hodinu před spaním odlož telefon. Vyměň černý čaj nebo kávu za něco, co tě uklidní.

• Produktový tip: Ivan čaj je bez kofeinu a má skvělou relaxační chuť.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.