Co znamená špatné trávení sacharidů a jak ho zlepšit?
Dáš si k snídani ovesnou kaši, k obědu těstoviny a místo energie přijde útlum, nadýmání a pocit těžkosti? Může to být signál, že tvé tělo bojuje se zpracováním cukrů. Špatné trávení sacharidů je častější, než si možná myslíš, a může stát za mnoha nepříjemnými pocity, včetně únavy a mozkové mlhy.
Proč tělo se sacharidy bojuje?
Ke správnému rozštěpení složitých sacharidů (jako je škrob v pečivu nebo bramborách) na jednoduché cukry (glukózu) potřebujeme dostatek specifických enzymů (např. amylázy). Problém může nastat z několika důvodů:
- Nedostatek enzymů: Slinivka nemusí produkovat dostatek enzymů.
- Narušený mikrobiom: Přemnožené kvasinky nebo "špatné" bakterie ve střevech milují cukr. Jejich hodování (fermentace) produkuje plyny a toxiny.
- Rychlá konzumace: Hltání a nedostatečné proslinění potravy v ústech, kde trávení sacharidů začíná.
Jak si se sacharidy opět porozumět?
- Harmonizuj mikrobiom: Klíčem je dostat pod kontrolu nevítané hosty ve střevech.
- Produktový tip: Pro podporu mikrobiální rovnováhy a normální funkce žaludku je skvělý Bolotovův Balzám. Pomáhá vytvářet v trávicím traktu prostředí, které kvasinkám a patogenům nesvědčí.
- Podpoř játra a metabolismus: Játra hrají klíčovou roli v metabolismu cukrů. Jejich podpora se projeví na celkové pohodě.
- Produktový tip: Kurkumin s piperinem podporuje normální trávení a činnost jater, čímž přispívá k lepšímu zpracování živin.
- Zpomal a žvýkej: Každé sousto pečlivě rozmělni a prohřej v ústech. Ulevíš tak slinivce i střevům.
- Sáhni po komplexní pomoci: Někdy je potřeba jemná, ale komplexní regulace celého systému.
- Produktový tip: Ájurvédská směs Triphala podporuje normální funkci trávicího traktu a pomáhá udržovat střeva v čistotě a rovnováze.
Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si velký článek: Vyřeš nekonečné problémy s trávením bez zbytečné námahy.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.