Co to je oxidativní stres? Tichý nepřítel a jak s ním bojovat
Možná se ptáš: Oxidativní stres, co to je? Zní to složitě, ale princip je jednoduchý. Představ si to jako "rezavění" tvého těla zevnitř. V našem těle přirozeně vznikají "volné radikály" – nestabilní molekuly, které poškozují buňky, proteiny a DNA. Naše tělo má proti nim obranu: antioxidanty. Oxidativní stres je stav, kdy je volných radikálů příliš mnoho a antioxidantů příliš málo. Tato nerovnováha vede k poškození buněk a je spojována s rychlejším stárnutím a mnoha chronickými problémy.
A co to má společného s psychickým stresem? Hodně! Když jsme v psychickém napětí, naše tělo produkuje více volných radikálů. Chronický psychický stres tak přímo vede k vyššímu oxidativnímu stresu.
Jak bojovat s oxidativním stresem
Klíčem je snížit produkci volných radikálů (zvládat psychický stres, dobře spát, hýbat se) a zároveň zvýšit příjem antioxidantů. Tyto látky "neutralizují" volné radikály a chrání tak naše buňky.
- Kurkumin: Aktivní látka z kurkumy je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů.
- Zelené potraviny: Chlorella a mladý ječmen jsou nabité chlorofylem a dalšími antioxidanty, které pomáhají tělo čistit.
- Vitamín C: Ale v přírodní formě! Například z aceroly.
- Betaglukany: Najdeme je v houbách a podporují nejen imunitu, ale mají i antioxidační schopnosti.
Moje tipy na ochranu buněk
- Produktový tip: Pro silnou antioxidační kúru je skvělý Kurkumin ~ vegan extrakt kapsle 120 ks.
- Produktový tip: Pro každodenní detox a přísun antioxidantů doporučuji Japonská Chlorella ~ vegan kapsle 120 ks.
- Produktový tip: Na podporu imunity a jako silný antioxidant funguje BetaGlukan ~ vegan kapsle 90 ks.
Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.