Co pomáhá na psychiku? Objev sílu adaptogenů a rituálů
Dotaz "co na psychiku" je jeden z nejčastějších. Cítíme se přetížení, unavení a hledáme něco, co nám pomůže vrátit se do pohody. Neexistuje jedna univerzální odpověď, ale existují osvědčené principy, které fungují. Než sáhneš po chemii, zkus dát šanci přírodě a změně návyků. Psychiku můžeme podpořit velmi efektivně, když víme, jak na to.
Z mé zkušenosti stojí péče o psychiku na třech pilířích: snížení stresové reakce, doplnění energie a vytvoření klidných rituálů.
Moje 3 odpovědi na otázku "co na psychiku"
Tohle jsou moji favorité, které doporučuji nejčastěji, protože se vzájemně skvěle doplňují.
- Pilíř č. 1: Adaptace na stres (Ašvaganda)
Musíme tělo naučit lépe reagovat na stres. K tomu slouží adaptogeny.- Produktový tip: Ašvaganda ~ vegan kapsle BIO je královna adaptogenů. Pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu, zlepšuje spánek a buduje celkovou psychickou odolnost. Je to základní stavební kámen.
- Pilíř č. 2: Doplnění energie (Shilajit)
Často je psychika rozhozená, protože je tělo hluboce vyčerpané a chybí mu "šťáva" (minerály).- Produktový tip: Shilajit ~ extrakt vegan kapsle je "horský elixír" nabitý minerály a kyselinou fulvovou. Pomáhá bojovat s chronickou únavou a dodává buňkám energii, kterou potřebují pro správné fungování nervového systému.
- Pilíř č. 3: Rituál klidu (Bylinná káva)
Musíme vědomě nahradit stresující návyky těmi uklidňujícími.- Produktový tip: Mnoho z nás pije kávu, která ale může úzkosti zhoršovat. Nahrazení jednoho šálku Bylinnou kávou z čekanky a pampelišky je skvělý rituál. Nejenže tě pohladí, ale podpoří i trávení, které je s psychikou úzce spojené (osa střeva-mozek).
Když zkombinuješ tyto tři kroky, dáváš své psychice tu nejlepší možnou výživu a podporu.
Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.
Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.