Co jíst při bolesti břicha? Lehké a šetrné potraviny

Bolest břicha, křeče nebo nevolnost – v takových chvílích je chuť k jídlu na bodu mrazu. Přesto je důležité tělu dodat alespoň nějaké živiny a hlavně tekutiny, aby mělo sílu se zotavit. Otázka tedy zní: co jíst při bolesti břicha, aby se situace ještě nezhoršila? Základní pravidlo je jednoduché: volit lehké, nedráždivé a snadno stravitelné potraviny.

Sázka na jistotu: Šetrné potraviny

• Suché bílé pečivo: Starý dobrý rohlík nebo suchar. Dodá rychlou energii a nezatíží.
• Dušená rýže a mrkev: Absolutní klasika. Rýže je lehce stravitelná, zatímco vařená mrkev působí na střeva téměř hojivě.
• Banány: Jsou měkké, nedráždivé a obsahují draslík, který tělo ztrácí například při průjmu.
• Čistý kuřecí nebo zeleninový vývar: Zahřeje, hydratuje a dodá tělu potřebné minerály bez zbytečné zátěže.
• Strouhané jablko: Jablko nechte chvíli na vzduchu zhnědnout. Pektin v něm obsažený má zklidňující účinky na střeva.

Co pít a čím podpořit regeneraci?

Hydratace je naprosto klíčová. Kromě čisté vody jsou ideální bylinné čaje. Heřmánkový čaj zklidňuje křeče, mátový pomáhá při nevolnosti.

• Produktový tip: Pro doplnění minerálů a celkovou podporu hydratace je skvělá přírodní minerální voda Vincentka. Je to tekutý poklad plný jódu a dalších cenných látek.

Čemu se obloukem vyhnout?

Dokud se vaše trávení neuklidní, vyhněte se tučným, smaženým a kořeněným jídlům, syrové zelenině, luštěninám, kávě, alkoholu a sladkým limonádám. To vše by mohlo podrážděný systém ještě více zatížit.

Chceš se o svém trávení dozvědět více a objevit, jak ho dostat do absolutní pohody? Přečti si velký článek: Vyřeš nekonečné problémy s trávením bez zbytečné námahy.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.