Co je psychická odolnost a 3 pilíře, na kterých stojí

V dnešní době je psychická odolnost (neboli resilience) možná tou nejdůležitější dovedností. Svět je rychlý, náročný a plný podnětů. Psychická odolnost není o tom být "tvrďák", který nic necítí. Je to o flexibilitě – o schopnosti přijmout náraz (stres, problém, emoci), ale nenechat se jím zlomit a co nejrychleji se vrátit zpět do rovnováhy.

Představ si ji jako bambus. Ohne se ve větru, ale nezlomí se a vrátí se zpět. Člověk bez psychické odolnosti je jako suchá větev – při prvním silnějším poryvu praskne. Dobrou zprávou je, že odolnost se dá trénovat a budovat.

Jak trénovat svou psychickou odolnost?

Je to kombinace práce s myslí a podpory těla, které té mysli poskytuje stabilní základnu.

• Malé výzvy: Vystupuj každý den mírně ze své komfortní zóny. Může to být studená sprcha, oslovení cizího člověka nebo učení se nové dovednosti. Tím "posiluješ" svou mysl.
• Kvalitní "palivo": Tvá mysl potřebuje energii. Pokud je tělo vyčerpané, psychika je křehká.
• Produktový tip (Adaptogen): Toto je hlavní nástroj. Ašvaganda je královna adaptogenů. Pomáhá tělu lépe se adaptovat na stresory. Neučiní tě lhostejným, ale pomůže ti reagovat klidněji a nenechat se tak snadno "vykolejit".
• Produktový tip (Energie): Pro celkovou vitalitu a energii, která je pro odolnost nutná, je tu Shilajit. Tento "horský elixír" doplňuje minerály a pomáhá bojovat s únavou, která odolnost podkopává.
• Rituál klidu: Vytvoř si pevný bod dne, který je jen tvůj. Třeba šálek Bylinné kávy, kdy se na 10 minut zastavíš a jen dýcháš.

Budování psychické odolnosti je cesta, ne cíl. Začni malými kroky ještě dnes.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.