Chronická nespavost: Jak prolomit začarovaný kruh únavy

Pokud tohle čteš, zřejmě víš, o čem je řeč. Chronická nespavost není jen o tom, že se špatně vyspíš. Je to stav, kdy se děsíš večera, protože víš, že zase nezabereš. Ráno se budíš unavenější, než když jsi šel spát. Je to začarovaný kruh, kdy stres z nevyspání způsobuje další nespavost. Ale věř mi, dá se z něj vystoupit.

Když tě trápí chronická nespavost, tvé tělo je v neustálém stresovém režimu. Hladina kortizolu je vysoká i večer, kdy má být nízká. Cílem není se "uspat" chemií, ale vrátit tělu jeho přirozenou rovnováhu a schopnost relaxovat.

Mistři adaptogeny: Proti stresu

Adaptogeny jsou byliny, které pomáhají tělu lépe se vyrovnávat se stresem – ať už fyzickým, nebo psychickým. A chronická nespavost je obojí. Pomáhají regulovat hladinu kortizolu a zklidnit přetížený nervový systém.

• Produktový tip: Královnou v této oblasti je Ašvaganda KSM66. Pomáhá snižovat stres a úzkost, což je často hlavní příčinou nespavosti.
• Produktový tip: Dalším skvělým pomocníkem je Reiši, "božská houba", která je ceněná pro své uklidňující účinky na nervový systém.

Přímá podpora usínání

Někdy je potřeba tělu pomoci přejít z bdělého stavu do spánku. Bylinky jsou jemná, ale účinná cesta.

• Produktový tip: Kozlík lékařský je klasika. Přispívá k relaxaci a pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí.
• Produktový tip: Pro celkové zklidnění a podporu duševní pohody je výborná i Brahmi.

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.