Brnění končetin a psychika: Když stres cítíš až v prstech

Pocit mravenčení, jehliček nebo brnění končetin dokáže pořádně vyděsit. První myšlenky často míří k vážným nemocem. Jakmile máš ale lékařsky potvrzeno, že je tvé tělo (např. páteř) v pořádku, je velmi pravděpodobné, že za brnění končetin může psychika. Je to jeden z klasických psychosomatických projevů.

Jak je to možné? Při stresu nebo úzkosti se tělo dostává do stavu "bojuj nebo uteč". Mění se dýchání (často dýcháme příliš mělce a rychle), stahují se svaly a celý systém je v pohotovosti. Toto chronické napětí může vést k nedokrvení periferních částí těla nebo ke stlačení nervů, což se projeví právě jako brnění či mravenčení.

Co s tím? Cesta vede přes uvolnění

Tvé tělo ti dává jasný signál, že je toho na něj moc. Potřebuje uvolnit nahromaděné napětí a zklidnit nervový systém, který jede na plné obrátky.

• Vědomé dýchání: Nauč se dýchat "do břicha". Pomalý a vědomý dech je nejrychlejší nástroj, jak přepnout z režimu stresu do režimu klidu.
• Uvolnění těla: Pomoci může jemné protažení, jóga, ale i obyčejná teplá koupel. Cílem je dát svalům signál, že mohou relaxovat.
• Produktový tip (Adaptogen): Pro dlouhodobé snížení hladiny stresu je ideální Ašvaganda ~ vegan kapsle BIO 150 ks. Jako adaptogen pomáhá tělu lépe se adaptovat na stresové situace a snižuje vnitřní napětí.
• Produktový tip (Rituál): Vytvoř si pevný bod dne, kdy se věnuješ jen sobě. Třeba s šálkem Bylinné kávy, která tě zahřeje a pomůže mentálně "přepnout" do klidnějšího režimu.

Brnění končetin spojené s psychikou není nebezpečné, ale je důrazným upozorněním. Věnuj pozornost svým pocitům a dopřej své nervové soustavě potřebnou péči.

Chceš se o své psychice dozvědět více a objevit, jak ji dostat do absolutní pohody? Přečti si náš velký článek: Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejné  a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cestě.