Ashwagandha a spánek: Jak tento adaptogen pomáhá proti stresu

Možná to znáš. Jsi unavený, ale lehneš si a mozek se rozjede na plné obrátky. Starosti, úkoly, co tě čeká... A spánek nikde. Tady přichází na řadu spojení Ashwagandha a spánek. Mnoho lidí si myslí, že je to "bylinka na spaní" jako kozlík. Ale ona funguje chytřeji. Neuspává, ale zklidňuje.

Když řešíš téma Ashwagandha a spánek, řešíš ve skutečnosti stres. Ashwagandha (ašvaganda) je adaptogen. To znamená, že pomáhá tělu lépe se adaptovat na stres a snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu. A právě kortizol je to, co tě večer drží "v pozoru" a brání ti usnout.

Jak Ashwagandha pomáhá se spánkem?

• Pomáhá snižovat pocity stresu a úzkosti.
• Zklidňuje "přetížený" nervový systém.
• Tím, že sníží stres, umožní tělu se uvolnit a přirozeně upadnout do spánku.

Jakou Ashwagandhu vybrat?

Hledej kvalitní extrakty, které mají jasně daný obsah účinných látek.

• Produktový tip: Prémiovou volbou je Ašvaganda ~ KSM66 extrakt , což je patentovaný extrakt s vysokou účinností.
• Produktový tip: Skvělou volbou je i klasická Ašvaganda ~ vegan kapsle BIO .

S čím ji kombinovat?

Pokud potřebuješ i přímou pomoc s usnutím, je skvělé Ašvagandu kombinovat.

• Produktový tip: Ašvaganda tě zklidní přes den i večer a Kozlík lékařský ti pomůže rychleji "zabrat".

Chceš se o svém zlepšení spánku dozvědět více? Poslechni si nebo přečti super seriál: Zatoč s nespavostí a vyčaruj si sladký spánek každý den.

Důležité upozornění na závěr
Ber prosím na vědomí, že informace v tomto článku neslouží jako zdravotní tvrzení ani lékařská rada. Jsou to především mé postřehy a inspirace sdílené na základě vlastních zkušeností. Pokud řešíš jakýkoliv zdravotní problém, vždy se prosím obrať na svého lékaře nebo odborníka ve zdravotnictví. Všechny produkty, které najdeš na mém e-shopu, jsou volně prodejnés a u každého najdeš podrobné informace pro jeho bezpečné užívání. To nejdůležitější ale nakonec stejně zůstává na tobě – doporučuji ti vždy naslouchat především svému tělu, své intuici a svým pocitům. Ony jsou tím nejlepším kompasem na tvé cesty.