[2. díl ~ Postupy zdarma] Zažeň chmury a dostaň svou psychiku na novou úroveň

Základy, které se nedají koupit

V minulém díle jsme si řekli, že podpora psychické pohody existuje. Dnes se podíváme na její naprostý základ. Jsou to postupy, které můžeš do svého života zařadit okamžitě. Nic nestojí. Přesto je jejich hodnota nevyčíslitelná. Jsou to pilíře, na kterých můžeš stavět vše ostatní.

Přesto jsou tyto pilíře opomíjené, protože jejich účinek není okamžitý. Takhle, ale tento svět nefunguje. Všechno stabilní a kvalitní potřebuje čas. Ať se nám to líbí nebo ne. Z dlouhodobého hlediska tyto postupy umí někdy až zázraky. A nemusí to trvat roky, ale jen pár týdnů. Je potřeba psychiku především přestat neustále přetěžovat. Tak pojďme na to.
 

➡️ Přehrát 3. díl: Moudrost tradičních doplňků

1. Najdi si svůj ostrov klidu 🏝️

V dnešním hektickém světě je vnitřní klid vzácnější než zlato. Neustálý hluk, notifikace a povinnosti nás drží v napětí. Přitom stačí tak málo. Najdi si místo a čas, kde budeš jen sám pro sebe. Může to být lavička v parku, tichý kout doma nebo procházka lesem. Nemusíš u toho meditovat. Stačí se jen zastavit. Být sám se sebou. V tichu. Vnější klid totiž pomáhá i tomu vnitřnímu. 

2. Vystav tvář světlu ☀️

Trávíme většinu života zavření v budovách pod umělým osvětlením. To se neblaze podepisuje na naší náladě. Přirozené denní světlo je pro naši psychiku jako živá voda. Snaž se trávit venku co nejvíce času. Dej si pracovní stůl k oknu. Během pauzy vyběhni na chvíli ven. Už pár minut denně pod širým nebem dokáže zlepšit náladu a dodat energii. Světlo je přece příčinou života samotného. Ukaž se mu.

3. Zkroť přemíru myšlenek 🤔

Naši předkové řešili, co bude k večeři a zda nebude pršet. Naše mysl řeší tisíce podnětů denně. Za den údajně vygenerujeme 60-70 tisíc myšlenek. Většina z nich je navíc negativních a opakuje se. Je na čase převzít otěže. Omez sociální sítě. Vypni notifikace. Věnuj svou drahocennou pozornost tomu, co je opravdu důležité. Tam, kam směřuje tvá pozornost, proudí i tvá energie. Nenech si ji vysávat pomýjivými zbytečnostmi.

Základ máš. Co dál?

Tyto postupy jsou jako pevné kořeny stromu. Čím hlouběji je zapustíš, tím odolnější budeš vůči bouřím života. 🌪️ Ale co když potřebuješ ještě další podporu? Co když chceš své nově nabyté pohodě dodat další živiny? Od toho je tu síla a moudrost přírody, prověřená tisíciletími. A přesně na ni se podíváme v příštím díle.

➡️ Pokračovat na 3. díl: Moudrost tradičních doplňků