[2. díl ~ Postupy zdarma] Zapomeň na chronický stres a vytvoř si v životě místo pro klid

V minulém díle jsme si řekli, že chronickým stresem trpí dnes většina lidí. Dnes se posuneme od teorie k praxi. A začneme tím nejdůležitějším – postupy, které tě nebudou stát ani korunu, ale jejich hodnota je nevyčíslitelná. Jsou to základní kameny, na kterých můžeš stavět každý den.

Některé postupy zdánlivě nesouvisejí přímo s vnitřním klidem. Je potřeba se na své tělo, mysl a duši podívat jinak. Tito tři kamarádi se totiž vzájemně ovlivňují. Můžeš se na tělo, mysl a duši dívat jako na spojené nádoby. Všechno se navzájem ovlivňuje a snaží samovolně vyrovnávat (harmonizovat). Díky tomu dochází k intenzivnímu samoregeneračním procesům těla a mysli. Naše těla a mysl je silnější než si myslíme.

➡️ Poslechnout si 3. díl: Objev sílu tradičních doplňků pro vnitřní klid
⬇️ Výpis postupů zdarma o kterých se mluvilo v audioblogu je dole

1. Najdi si své místo klidu 🏞️

Jestli je v dnešním hektickém světě něco opravdu vzácné, tak je to vnitřní klid. Je to poklad, který si ale musíš najít. Nemusíš hned meditovat hodiny denně. Stačí začít málem a jít vnitřnímu klidu víc naproti.

Najdi si místo, kde budeš jen sám pro sebe. Může to být lavička v parku, tichý kout doma nebo ideálně kousek přírody. Les, louka, břeh řeky... Vnější klid podporuje vnitřní klid. Dopřej si pár minut denně jen pro sebe, bez mobilu a rušivých vlivů. Jen ty a tvůj dech. Uvidíš, jaké zázraky to s tebou udělá. ✨

2. Čistá voda je základ života 💧

Voda je jednou z božských živlů tohoto světa. Naše tělo je z velké části tvořeno vodou a pro správné fungování ji bezpodmínečně potřebuje. Často ale saháme po slazených nápojích, kávě a všem možném, jen ne po čisté vodě. Zkombinuj procházku do přirody s náběrem vody ze studánky. Máme jich v česku skoro 13 tisíc (zde je mapa).

Soustřeď se na pití čisté, neperlivé vody během dne. Taková voda tvému tělu udělá největší radost a službu. Hydratuje, pomáhá vyplavovat škodliviny a udržuje tvůj systém v chodu. Je to jednoduchý, ale neuvěřitelně mocný zvyk pro tvůj klid a vitalitu.

3. Síla pravdy a upřímnosti 💖

Možná to zní zvláštně, ale lhaní a přetvářka generují obrovské množství vnitřního napětí a chaosu. Lhář si musí pamatovat, co kde řekl, a neustále žije ve strachu z odhalení. To je neuvěřitelně vyčerpávající.

Jediným lékem je pravda. Snaž se být pravdivý, jak jen to jde. Být upřímný k sobě je jednou z největších výzev, ale také největších úlev v životě. Pravda přináší do života řád, hloubku a hlavně klid. Pravda osvobozuje.

4. Léčivá síla tepla 🔥

Teplo je jen jiný druh energie lásky. Uvolňuje napětí v těle, zklidňuje mysl a přináší pocit bezpečí a pohody. V dnešní době se často soustředíme na výkon a otužování, ale zapomínáme, jak léčivé je se prostě a jednoduše zahřát.

Dopřávej si teplo ve všech jeho formách. Od slunce, ohně, teplého jídla a pití, přes teplé oblečení až po horkou vanu. Právě horká vana se solí nebo sodou je úžasný rituál pro uvolnění stresu. Zapal si svíčku a na nic nemysli. Teplo pozitivně působí na celý tělesný systém a přispívá k lepší náladě a spokojenosti.

Zvládnutí těchto základních postupů je prvním obrovským krokem k životu v klidu. Až si je osvojíš, možná zjistíš, že chceš jít ještě dál a podpořit své tělo i zevnitř. V příštím díle se podíváme na moudrost tisíciletími prověřených tradičních doplňků.

➡️ Přečíst 3. díl: Objev sílu tradičních doplňků pro vnitřní klid