[2. díl ~ Postupy zdarma] Vyřeš nekonečné problémy s trávením bez zbytečné námahy

Základy, které si za peníze nekoupíš

V minulém díle jsme si řekli, proč je dnes zdravé trávení takové umění. Teď se podíváme na to nejlepší, co pro sebe můžeš udělat hned teď. A to bez jediné koruny. Tyto postupy vychází z prastaré moudrosti a jejich účinky potvrzují i moderní výzkumy.

Jsou to jednoduché návyky, které mají obrovský dopad nejen na tvé trávení, ale i na celkovou vitalitu. ✨ Jejich síla je v pravidelnosti a jednoduchosti. Pojďme na to. Někdy je méně více. A u jídla to platí dvojnásob. 

➡️ Poslechnout si 3. díl: Moudrost tisíciletých tradic


Naše tělo potřebuje čas na regeneraci a úklid. Když ho neustále zásobujeme jídlem, nemá na to prostor. Zkus dát svému trávení dovolenou a dopřej mu pauzu. 🧘 Uvidíš, že se brzy budeš cítit lehčeji a plné energie.

Není v tom žádná složitá věda. Jen prostá logika přírody, na kterou jsme v moderní době trochu zapomněli. Stačí pár malých změn a tvé tělo ti poděkuje.

Ranní start s vodou a citronem 🍋

Zapomeň na těžké snídaně. Zkus začít den sklenicí čisté vody s čerstvě vymačkanou šťávou z citronu. Tento jednoduchý rituál nastartuje tvůj metabolismus, energetický systém a podpoří přirozenou detoxikaci. Je to jako jemná ranní sprcha pro tvé vnitřní orgány. Čistá a jednoduchá.

Přerušovaný půst pro odpočinek 💧

Slyšíš o něm všude, ale možná nevíš, jak je to jednoduché. Často stačí jen vynechat snídani a pít dopoledne hlavně čistou vodu. Tím prodloužíš dobu, kdy tělo nejí, a dáš mu tak vzácný čas na „úklid“ a regeneraci. Nejde o hladovění, ale o chytrou pauzu, která tvému trávení neskutečně prospěje.

Pohyb, který léčí – obyčejná chůze 🚶

Nemusíš trávit hodiny v posilovně. Pro rozproudění trávení a celého těla bohatě stačí přirozená chůze. Každý den si dopřej alespoň krátkou procházku. Ideálně v přírodě. Tvé střeva se dají do pohybu, mysl si odpočine a ty se budeš cítit o poznání lépe. Je to ten nejpřirozenější lék na světě.

Síla vděčnosti a odpuštění ❤️‍🩹

Stres a emoční napětí jsou jedním z největších nepřátel zdravého trávení. Zkus se na chvíli zastavit a být vděčné za to, co máš. Přijmi svůj současný stav.  Odpusť sobě sama, ostatním lidem a nejlíp celému světu. Uvolníš tím obrovské množství energie, která se může projevit i zklidněním tvého břicha. Vnitřní klid je ten nejklíčovější základ.

Zvládáš tyto postupy, ale cítíš, že to chce ještě něco navíc? V dalším díle se podíváme na tradiční bylinné pomocníky, které používaly naše praprababičky a k dostání jsou dodnes. Proč? Protože fungují.

➡️ Pokračovat na 3. díl: Moudrost tisíciletých tradic